Actitud

¿Meditación Mindfulness en Escuelas?

Existe una tendencia hacia la meditación en las escuelas, ¿Cuál será su propósito? ¿ Les ayudara a los niños a aprender mejor, a portarse bien? Esta técnica se trata de estar conscientes en el aquí y ahora, a las sensaciones inmediatas de nuestro cuerpo y nuestra respiración. Por ejemplo, en lugar de dejar que gran parte de ella se deslice en la contemplación del pasado y el futuro. La Suposición

Mini reto de felicidad… Te invito a que te unas.

El pasado mes de junio se celebró el #GlobalWellnessDay. Uno de los temas centrales en éste fue la felicidad. Te invito a que te unas a este mini reto de felicidad… ¡es muy fácil!. Hay una actividad por día que tienes que cumplir, y puedes empezar cuando tú quieras. Mini reto de felicidad. Día 1- Reúnete con viejos amigos Contacta a un amigo que hace mucho no veas y organízate

Estrategias para ser feliz

Alguna vez te has preguntado ¿por qué no puedes ser feliz? o ¿qué es lo que te impide ser feliz?. Y si te dijera que el inconveniente no es el ambiente, sino tu manera de ver las cosas y que puedes modificar todo eso y ser feliz de múltiples formas ¿me creerías?. Por mucho tiempo, al igual que tú, yo también me hacía montones de preguntas similares e intentaba buscar

¿Quieres ser más feliz? Sólo pon atención

¿Quieres ser más feliz? A veces podemos llegar a pensar que para ser más felices necesitamos tener más cosas o conseguir más metas. Pero hay estudios que revelan que sólo poniendo más atención a lo que estemos haciendo. Podemos lograr incrementar nuestra ‘felicidad’ significativamente. Te comparto 4 preguntas que vale la pena plantearnos para tener una vida más feliz. Casi siempre pensamos que tener más dinero, o un mejor coche o casa,

6 elementos importantes en los estilos de yoga

El yoga es una práctica que existe desde hace más de 5000 años, nace en Oriente, en la India; es una disciplina física y mental, la palabra proviene del sánscrito ioga. El significado de yoga es unión: la mente, el cuerpo y el espíritu se unen con la divinidad. También nos ayuda a obtener equilibrio entre el cuerpo físico y los cuerpos sutiles para evitar los bloqueos y permitir estar

¿Conoces Kundalini Yoga?

Aprovechando que acabamos de pasar el mes de las madres, quise pasar un tiempo más con la mía. Juntarnos a platicar para armar este artículo y así darles a conocer un poco sobre Kundalini Yoga. Ella como maestra y sobretodo practicante asidua de Kundalini Yoga. Hoy nos va a introducir con esta milenaria ciencia del manejo de la energía. Kundalini Yoga lo introdujo el maestro Yogi Bajan. Lo abrió al occidente en 1969

Un ejercicio de mindfulness para calmar la mente en la oficina, o en cualquier lugar

Muchas veces en el trabajo estás a punto de entrar a una reunión o de hacer una llamada importante y te sientes completamente agitado. Tu mente dando mil vueltas a lo que está a punto de pasar, incluso con preocupaciones mezcladas de otros temas que no tienen nada que ver con esta reunión o llamada. ¿Qué hacer en estos momentos? Te comparto un ejercicio de mindfulness que te puede ayudar mucho

5 tips para ser más ‘mindful’ en el trabajo

Mindfulness puede ayudarnos muchísimo en el trabajo: a tener la mente más clara, a manejar mejor el estrés, a tomar mejores decisiones, etc. El problema es que normalmente nuestros días ya están llenos de pendientes.   ¿Cómo hacerle en esos días saturados para aún así poder tener los beneficios de practicar mindfulness? Aquí te comparto 5 formas de hacerlo: Vive en el momento presente Mindfulness se trata de estar conscientes

Mindfulness: uno de los muchos beneficios de trabajar en Google

Google es una de las mejores empresas para trabajar, se sabe que la empresa está realmente preocupada por el bienestar de sus empleados. Uno de los cursos más populares en la compañía es de mindfulness y se llama ‘Busca en tu interior‘, cada año hay una lista de espera de hasta 6 meses. ¿Por qué el éxito? Muchos empleados de Google reportan que este curso realmente les ha cambiado la