Salud

De la tierra a la boca… ¡Aprovecha los beneficios de estos regalos de la naturaleza!

A veces creo que le hemos perdido admiración a los poderes curativos y nutritivos de la naturaleza. Hemos dejado de creer en ella, pero en realidad es lo más puro, inalterado y autentico. Normalmente podríamos vivir de lo que nos brinda la naturaleza, sin alterar o empobrecer los recursos a través de procesos artificiales. Este mes quiero acercarte a que conozcas los poderosos impactos nutricionales que pueden tener algunas hierbas y

El mal del puerco y cómo combatirlo

Son las 3:45pm, no puedes concentrarte en el trabajo y apenas puedes abrir los ojos lo que queda de la tarde. La verdad es que en ese momento lo único que puedes hacer es pensar que ya se acerca la hora de ir a tu casa y te vuelves muy poco o cero productivo. Lo primero que se te viene a la cabeza es tomar café para “levantarte” en este último y tan improductivo momento del día;

El ejercicio como medida para combatir el envejecimiento

Tu puedes ayudar a que el proceso de envejecimiento sea más lento, pero esto no es cuestión de una fórmula milagrosa, para ello se requiere de esfuerzo y constancia. Investigaciones recientes han descubierto que entre más activo seas, mayor tiempo permanecerán tus telómeros. Los telómeros son los extremos de los cromosomas, es decir, son regiones de ADN cuya función principal es la estabilidad estructural de los cromosomas y la división

Tomo café, luego existo.

Ya te levantaste y lo primero que te viene a la cabeza es tu cafecito mañanero, que huele delicioso, y que te ayuda a despertar. Te tomas tu primera taza de café y sientes que revives, ¡ya existes! Bien, ahora es tiempo que tengas un poco de conciencia sobre sus beneficios y su lado oscuro. Uno de los principales beneficios es que nos mantiene alerta por un tiempo, nos ayuda

Lo que no sabías del Estrés Laboral

Sabemos que existe, sabemos que todos lo sentimos de alguna manera, pero poco conocemos de él; por lo tanto, me puse a investigar un poco sobre este complejo mal. ¿Qué es? Comencemos a definir lo que es el estrés; es un sentimiento de tensión física o emocional y puede provenir de cualquier situación e incluso pensamiento que te haga sentir frustración, nerviosismo, temor o enojo. Existen dos tipos de estrés:

¿Cuánta agua tomaste hoy? Es tiempo de poner atención a ello.

¿Cuánta agua tomaste hoy? Aprovechando que estamos entrando al verano, quiero hablarte de uno de los 7 manifiestos del Global Wellness Day, recién celebrado el 10 de junio: el AGUA, tan esencial e importante, que es increíble cómo podemos olvidarnos de su importancia y sobre todo de su consumo.   Cuando éramos fetos, nuestra composición corporal era 99% agua, al nacer 90%, en la adultez un 70%, y un 50%

¿Cómo mejorar tus horas de sueño?

¿Cómo mejorar tus horas de sueño? Hola wellnies, ¿cómo están?. Mi nombre es Moises y a partir de ahora compartiré con ustedes algunos contenidos interesantes y divertidos, para que los hombres como yo vivamos toda una experiencia wellnie. Todos nosotros tenemos problemas para dormir, ya sea por el trabajo, los niños, la escuela, la novia, o en ocasiones, simplemente algo nos mantiene despiertos. Esta rutina es lo peor que puedes hacerle

¿Cuidar tus hormonas, para qué?

Cuidar tus hormonas. Cada vez escuchamos hablar más sobre las hormonas y la inquietud por saber cómo funcionan es mayor; es un tema muy amplio y hoy les voy a dar las claves para que funcionen muy bien. ¿Realmente sabes para qué sirven las hormonas? Las hormonas son mensajeros químicos que se encargan de que todo funcione bien en el cuerpo humano. Envían sus mensajes por el torrente sanguíneo hacia los

Estamos en primavera pero tú sigues sintiendo frío

Si eres friolento y estos climas no te ayudan. Puedes utilizar distintas especias para ayudarte. Con esto evitas  utilizar calentadores y así ayudamos a nuestro planeta #siendoWellnie 5 Especias para combatir el frío Pimienta de cayena Esta especia es un tipo de chile francés  molido. Tiene un ligero sabor picante. Ayuda a la circulación. Lo puedes utilizar para condimentar tu comida, o aún mejor, pon un poco en tus pies

¿La efectividad de tu dieta se ve afectada por tu grupo sanguíneo?

Las personas reaccionan a distintos alimentos según su grupo sanguíneo La dieta por tipo de sangre fue inventada por James D´Adamo. El principio de su dieta se basa en cómo el grupo sanguino dicta la reacción a distintos alimentos y que cómo cada grupo sanguíneo tiene ciertas debilidades y fortalezas. Los alimentos se dividen en tres categorías basados en tu sangre: Buenos, Neutrales y Nocivos. Recordemos que los tipos de sangre