Nutrición

Lo que debes de comer y evitar si quieres perder peso

Ya debes de saber que las dietas milagrosas y veloces no existen. Sin embargo, los hábitos que cambies te pueden servir para ayudar en este proceso, entre ellos la de una buena alimentación. Por esta razón te comparto una selección de alimentos que debes comer si lo que quieres es quemar grasa y otra más que por nada del mundo debes comer si lo que quieres es bajar de peso.

Leches vegetales

En todo el Planeta Tierra, somos los humanos los únicos seres vivos que seguimos tomando leche después de la infancia ¿raro no? En algunas culturas, especialmente en África y en Asia jamás toman leche y, por lo tanto, tienen más dificultad al momento de consumirla, así como ciertas personas no tienen las enzimas para poder digerirla. La leche de vaca comercial, contiene hormonas y antibióticos que se le dan a

¿Sabías que las enfermedades NO pueden vivir en un medio alcalino?

El PH es una medida que representa la acidez o alcalinidad y se mide en una escala del 0 al 14 en la que el 7 es un PH neutro mientras que los números inferiores al 7 son ácidos y los superiores, alcalinos.   Para que todos los órganos funcionen correctamente, el cuerpo humano maneja diferentes niveles de PH; por ejemplo, la sangre tiene un PH entre 7.35 y 7.45,

La nutrición del lactante

Estamos en la Semana Mundial de la Lactancia Materna por lo que es un buen momento para hablar sobre los beneficios que tiene en nuestros bebés y de algunas cifras importantes que debemos tener en cuenta. De acuerdo a la OMS, se calcula que a nivel mundial: 155 millones de niños menores de 5 años tienen retraso en el crecimiento en 2017 52 millones tienen un peso menor de acuerdo

Digamos ¡Salud! con estos dos súper licuados

¿Sales corriendo en la mañana? ¿Eres deportista, vegano o simplemente te cuesta trabajo llevar una dieta balanceada? ¡Asegura diario tus nutrientes con alguna de estas dos rápidas opciones! Al tomar estos jugos en ayunas obtienes micronutrientes que se absorben rápidamente y le das a tu cuerpo un poderoso coctel que te llenará de energía y hará maravillas en ti.  Sólo checa esta lista de las propiedades que te aportará la

Alimentos para El Verano

Con el calor, los huertos se llenan de alimentos que son ligeros y están llenos de vitaminas que nos permiten mantenernos hidratados y llenos de energía. La característica principal de los alimentos del verano es que son muy jugosos, lo que nos permite hidratar nuestro cuerpo, adicionalmente del agua que consumimos y que por supuesto es fundamental nuestro buen funcionamiento. Esta temporada nos aporta muchas vitaminas y minerales que nos

¡Lee las etiquetas! Pero leelas completas

Cada vez somos más conscientes de que debemos cuidar nuestra alimentación, pero cuando vamos al súper, pocas veces nos tomamos el tiempo de leer las etiquetas de los productos que consumimos y si lo hacemos, tal vez no entendamos exactamente lo que estamos comprando. Las compañías de alimentos saben esto y atraen nuestra atención hacia lo que parece “más importante”. Light, bajo en grasa, cero azúcar… Los consumidores en general,

¿Cómo es un día Paleo?

En los artículos anteriores les he platicado sobre el estilo de vida Paleo, el cual ha traído muchísimos beneficios a diferentes personas con padecimientos graves, es importante que si quieres vivir este estilo de vida te contactes con personas expertas para que la orientación sea la correcta. Algún tiempo de mi vida viví paleo, aunque me trajo muchos beneficios, en la actualidad vivo una combinación de varios estilos. Hoy les

¿Qué comen los paleo?

Cuando escuchamos de algún estilo de alimentación siempre pensamos en que sí y que no comen y muchas veces nos confundimos, creemos que pasan hambre o que la pasan mal, como este mes les estoy platicando sobre el estilo de vida Paleo les voy a hacer un super extracto de qué es lo que comen los paleo   ¿Qué si se come en el estilo Paleo?   Proteína: Carnes, aves

¿Cómo vivir Wellnie y no morir en el intento?

¿Qué hacer cuando sales el fin y llevas toda la semana viviendo super sano? Empezamos la semana con mucho entusiasmo, meditando a eso de las 5:30-6:00 am, después directo a hacer ejercicio, desayunamos bien rico, nutriendo nuestro cuerpo y alma, que si el juguito verde, proteína para los músculos, un snack buenísimo con nueces para el cerebro y el corazón, llegamos a comer y nos tienen quinoa o arroz integral