Publicaciones de Ana Luisa Garza

¿Sabías que las enfermedades NO pueden vivir en un medio alcalino?

El PH es una medida que representa la acidez o alcalinidad y se mide en una escala del 0 al 14 en la que el 7 es un PH neutro mientras que los números inferiores al 7 son ácidos y los superiores, alcalinos.   Para que todos los órganos funcionen correctamente, el cuerpo humano maneja diferentes niveles de PH; por ejemplo, la sangre tiene un PH entre 7.35 y 7.45,

Importancia del Protector Solar

¿Sabías que hay protectores solares que lejos de ayudarnos nos perjudican? Por todos lados escuchamos que debemos usar protector solar, que los rayos solares son cada vez más dañinos, que necesitamos protegernos y sí, esto es cierto, pero ¿realmente utilizamos el protector adecuado? La realidad es que, a pesar de que debemos de permitir cierto grado de exposición a los rayos solares para poder producir vitamina D, éstos también dañan

Alimentos para El Verano

Con el calor, los huertos se llenan de alimentos que son ligeros y están llenos de vitaminas que nos permiten mantenernos hidratados y llenos de energía. La característica principal de los alimentos del verano es que son muy jugosos, lo que nos permite hidratar nuestro cuerpo, adicionalmente del agua que consumimos y que por supuesto es fundamental nuestro buen funcionamiento. Esta temporada nos aporta muchas vitaminas y minerales que nos

Yoga para niños; una excelente opción para combinar el juego.

¡Hola Wellnies!, hoy les voy a hablar sobre un tema que me encanta: el yoga, en concreto, les voy a contar sobre la práctica de yoga para niños. ¡Yoga para niños! Sí, leíste bien. Como padres, siempre tratamos de buscar el bienestar de nuestros hijos y el yoga puede ser una excelente opción para combinar el juego, ya que es muy divertido pues incluye técnicas de relajación, concentración y posturas

Los diferentes tipos de yoga

A mí me encanta el yoga, lo he practicado durante años, aunque les confieso que ha sido de manera intermitente, algunas veces me distraigo y no me doy el tiempo y lo dejo, pero los beneficios que obtengo al practicarlo y ser disciplinada son muchísimos. Hay muchos tipos de yoga, aunque cada uno tiene una rutina diferente en lo que coinciden todos, es en la práctica de posturas o asanas

¿Cuidar tus hormonas, para qué?

Cuidar tus hormonas. Cada vez escuchamos hablar más sobre las hormonas y la inquietud por saber cómo funcionan es mayor; es un tema muy amplio y hoy les voy a dar las claves para que funcionen muy bien. ¿Realmente sabes para qué sirven las hormonas? Las hormonas son mensajeros químicos que se encargan de que todo funcione bien en el cuerpo humano. Envían sus mensajes por el torrente sanguíneo hacia los

6 elementos importantes en los estilos de yoga

El yoga es una práctica que existe desde hace más de 5000 años, nace en Oriente, en la India; es una disciplina física y mental, la palabra proviene del sánscrito ioga. El significado de yoga es unión: la mente, el cuerpo y el espíritu se unen con la divinidad. También nos ayuda a obtener equilibrio entre el cuerpo físico y los cuerpos sutiles para evitar los bloqueos y permitir estar

¿Cómo es un día Paleo?

En los artículos anteriores les he platicado sobre el estilo de vida Paleo, el cual ha traído muchísimos beneficios a diferentes personas con padecimientos graves, es importante que si quieres vivir este estilo de vida te contactes con personas expertas para que la orientación sea la correcta. Algún tiempo de mi vida viví paleo, aunque me trajo muchos beneficios, en la actualidad vivo una combinación de varios estilos. Hoy les

¿Qué comen los paleo?

Cuando escuchamos de algún estilo de alimentación siempre pensamos en que sí y que no comen y muchas veces nos confundimos, creemos que pasan hambre o que la pasan mal, como este mes les estoy platicando sobre el estilo de vida Paleo les voy a hacer un super extracto de qué es lo que comen los paleo   ¿Qué si se come en el estilo Paleo?   Proteína: Carnes, aves

¿Cómo vivir Wellnie y no morir en el intento?

¿Qué hacer cuando sales el fin y llevas toda la semana viviendo super sano? Empezamos la semana con mucho entusiasmo, meditando a eso de las 5:30-6:00 am, después directo a hacer ejercicio, desayunamos bien rico, nutriendo nuestro cuerpo y alma, que si el juguito verde, proteína para los músculos, un snack buenísimo con nueces para el cerebro y el corazón, llegamos a comer y nos tienen quinoa o arroz integral